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        戶外拓展培訓(xùn)尋找自己有活力的一面。很多人將拓展訓(xùn)練等同于“極限挑戰(zhàn)”或“魔鬼訓(xùn)練”時(shí)，誤認(rèn)為昆明戶外拓展培訓(xùn)是對(duì)學(xué)生體能的極限挑戰(zhàn)，事實(shí)上昆明戶外拓展培訓(xùn)的體能在課程中占的比例并沒有想象中大，所有的活動(dòng)都是在學(xué)生體能可以達(dá)到的范圍之內(nèi)，是力所能及的一些活動(dòng)。

        只是由于情境的改變?cè)斐尚膽B(tài)發(fā)生變化，將體能的鍛煉轉(zhuǎn)向心理與體能完美結(jié)合 的活動(dòng)，甚至一些活動(dòng)本身并不需要消耗“生活體能”之外的能量.拓展訓(xùn)練的動(dòng)作比較接近生活化，而且具有較強(qiáng)的個(gè)人習(xí)慣性，和傳統(tǒng)體育課相比，拓展訓(xùn)練的身體練習(xí)方面學(xué)習(xí)較少，很少有技術(shù)性動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)來(lái)達(dá)到掌握某個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，體能消耗相對(duì)較低。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全身心的投入。

        昆明戶外拓展培的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。昆明拓展訓(xùn)練力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。